Como costumo dizer, porque realmente acredito nisso, somos seres espirituais tendo uma experiência humana. Todos recebemos um corpo para viver, aquele que é o nosso "instrumento de trabalho", posso assim dizer. Nada poderíamos fazer se não tivessemos um corpo, na verdade, nem existiríamos nesta dimensão se assim fosse. Daí que é crucial cuidarmos da nossa "casa", do nosso "templo". Tem se dito que "o nosso corpo é o nosso templo" e concordo a 100% com esta afirmação. É no nosso corpo onde vivemos, onde encontramos o nosso espaço.
O nosso corpo é uma máquina incansável que trabalha para nós 24 horas por dia, com amor e muita dedicação. No entanto, como qualquer máquina, se não cuidarmos, não fizermos uma boa manutenção, ela começará a dar problemas. Ok que um dia vamos morrer, porque, assim como qualquer máquina, o nosso corpo tem prazo de validade também. O ponto é se aproveitamos a máquina da melhor maneira possível e se temos uma máquina funcionante durante a maior parte do tempo que temos o previlégio de usá-la.
Vendo a coisa numa prespectiva de casa, é a mesma coisa. Uma casa organizada, bem cuidada, com manutenção sempre em dia, aguenta-se mais tempo. Num ponto de vista mais espiritual o nosso corpo é o nosso templo sagrado, é através dele que temos acesso ao Ser Superior e vice e versa, o corpo é o nosso portal, imagina um portal danificado...
Já deu pra perceber o quão importante é o nosso corpo e porque temos que cuidar dele com muito carinho e amor. Infelizmente a maior parte das pessoas usa o próprio corpo como "saco de pancada", "saco de lixo", ou simplesmente não tem consciência da sua grandeza. no entanto, só com um corpo são é que podemos ter força para fazer as coisas e a sanidade do nosso corpo depende muito da sanidade da nossa mente.
Tudo o que comemos, fazemos, dizemos, pensamos, afecta o nosso corpo de uma forma gigantesca. É comum que indivíduos com baixa autoestima, deprimidos ou ansiosos, etc, tenham um corpo doente. Porque tudo é uma questão de congruência, o corpo acompanha o estado da mente. O nosso corpo é o nosso "termômetro" biológico, ele nos diz o que se passa na nossa mente e na nossa alma. Por isso é essencial que ele esteja bem, saudável. Temos que estar muito conscientes e cuidar do nosso corpo da melhor maneira possível.
Pra mim existem 5 aspectos mais importantes para manter um corpo saudável:
1. Fique atento a sua dieta. Dê ao seu corpo alimentos de qualidade, com preferência para legumes, vegetais e frutas, mas também dê proteína e gordura saudável. Eu sou apologista do estilo de vida paleo primal e lowcarb high fat, mas você pode escolher o estilo de vida que mais se adequa ao seu jeito de ser, seus objectivos e crenças, desde que seja comida saudável.
2. Pratique exercícios, mexa o corpo. Qualquer tipo, uma simples caminhada é suficiente, usar as escadas mais vezes, etc. Eu pessoalmente ainda estou na busca de um plano de exercícios que seja sustentável para mim, já experimentei muita coisa (rs), então decidi usar mais escadas, caminhar mais vezes, dançar mais vezes e por vezes faço yoga. Acho que o mais importante é encontrar um tipo de exercício que goste e que sinta que vale a pena fazer, de acordo com os seus objectivos, mas faça qualquer coisa até lá.
3. Relaxe! Faça coisas que o relaxam, que o façam sentir-se bem. Reserve um tempo do seu dia para isso.
4. Descanse! Não vou aqui falar de horas de sono, porque isso é muito relativo. Prefiro falar de sono de qualidade, que o permite acordar no dia seguinte bem disposto, cheio de energia para ir atrás dos seus objectivos e para ultrapassar qualquer desafio. Eu preciso de pelo menos 8 horas, mas meu marido precisa de apenas 6, por isso acho muito relativo.
5. Cuide da sua mente. Pra mim aqui entra a meditação. A meditação que mais gosto é o mindfulness, porque é a prática do estar presente, com atenção plena, não precisa de mantras, mudras, nada, apenas presença no aqui e agora. Com base nessa perspectiva, além de estar atento a própria respiração, estar alguns minutos a contemplar algo com presença, ou fazer qualquer coisa com atenção plena também é meditar. Pode-se meditar mesmo a jogar um videojogo! Desde que depois desse momento a pessoa se sinta em paz, serena, com energia, criatividade e motivação, está óptimo. Óbvio que isto não se aplica a redes sociais que muitas vezes só alimentam sentimentos negativos quando não sabemos filtrar as coisas que vemos.
Espero que a partir de hoje tome mais consciência do seu corpo e da importância gigantesca que ele tem para si e comece a cuidar melhor dele. Lembre-se que ele é o seu templo e que o seu bem estar mental repercute-se num corpo saudável.
Dito isto, espero que esta reflexão seja útil para si ou que dê novos insights sobre como cuidar do seu corpo e de si. Conte-me como tem cuidado do seu templo, partilhe a sua experiência.
Muita Paz, muita Luz e muito Amor
Namastê
Odetuska
NOTA: O meu Instagram @o.cantinho.da.odetuska, onde falo sobre autoconhecimento, motivação, inpiração e espiritualidade. É o meu cantinho no Instagram. Espero por si! :)
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